在昨天的3200米耐力测试中，瘦身15公斤的陶汉林将自己的成绩提高了近2分钟，他感受到了体能训练为自己带来的改变。

　　当天上午，中国男篮在成都中医药大学大学田径场进行了球队集训以来的第二次3200米跑测试。所有球员都在这次测试中提高了个人成绩，来自山东队的内线球员陶汉林进步最为明显，成绩比第一次测试时提高了近2分钟，得到了体能教练王卫星教授的表扬。

　　在集训开始后不到一个月的时间里，陶汉林就减重9公斤，从高原下来后，王卫星教授介绍道陶汉林已经减重将近15公斤，并且肌肉形态有了很大的变化。

　　对于自己的变化，陶汉林也感到满意，他表示：“来了有快三个月了吧，能加入这个集体，跟着国家队训练，自己也感到非常荣幸。自己也是第一次进入国家队，就是希望能够跟上大家，缩小与其他人的距离。至于减肥这件事，其实来了也不是为了来减肥的，就是想缩小和别人的差距，按部就班的训练，身体的各方面机能，包括体重啊，都比以前好了很多。”

　　在来国家队之前，因为俱乐部队的体能训练缺乏系统性，再加上不健康的饮食结构，陶汉林的体重偏大，这样影响了他的移动。到了国家队之后，他在王卫星教授的指导下学会了科学的训练方法，并且更多的摄入牛羊肉这类优质蛋白，体重减轻的同时也激发了自己潜在的能力。

　　陶汉林说道：“以前确实因为体重问题，在速度耐力，球场上移动上是个最大的问题。进队的时候，教练也让我们每个人把自己的缺点说一下，我说的自己最大的缺点就是速度耐力和球场上短距离的移动速度。我觉得来了这三个月，各方面都挺有提高的。今天测试3200米，我提高了1分多钟，体能训练后感觉身体轻了很多，跑起来轻松了很多，但这并不是我最后的成果，希望自己能够通过在国家队的这段训练，能够提高更多，缩小和国内最好的球员的差距。”

　　对于国家队的魔鬼训练，陶汉林表示这种量在自己的可承受范围之内，并没有达到不能接受的极限。而跟重要的是，他学会了训练的方法，即便以后回到山东队，仍可以用这套方法来管理自己的身体。“如果说回到俱乐部，我会自己去控制饮食，保持这种状态。跟着王老师训练，每周只有很少一部分是死力量的训练，其他大部分都是核心力量，或力量，就是说关节力量、身体的协调力量的训练。我们每周只练一次传统的那种大力量比如卧推啊什么的，主要都是核心力量，这都是自己以前比较欠缺的。学到了一些方法，很简单，也不需要器械，很简单，找块垫子就能训练。”陶汉林说。

　　（编辑：PH）